会猫猫叫的小喵

因为很难分出来哪本是哪本，所以堆在一起写了。都是最近两个月买的东西。

首先是这两本，因为都是全0向，所以没有动用BK1，是在购买王上买下的。为了这两本加起来1K上下的书，花了500日元的邮费，有些贵了。近期又是日元高涨，肉痛。
左边中村明日美子的《呼出し一》，以相扑场上的呼出为题材，非常欢乐的轻喜剧。
右边是吉永史大人的《大奥》第六卷日文版。之前的五本都有入 ，第六本一出也马上就入手了。不过很遗憾台版还是只到第四本。
《大奥》书腰上这次是为今年10月的大奥真人剧场版作的广告，柴咲姐气势十足，非常适合吉宗这位有个性的女将军！
关于这两本里面的具体内容，下次再写日志来介绍吧。

前些日子订的伊吹五月的《花与剑》也到了。包括画册、线稿本、书签一张和1至3代主角们集合的海报一张。

线稿实在是太有爱了嘤嘤嘤！和上色版是不同的魅力所在。

同人本这种东西，终究不是便宜货，加上邮费也花了一百两。画面与钱包让我各种意义上泪流。

卓越上买下的《子不语》三本。
在姐上的推荐下，前段时间回家翻看了这套故事，相当地清新和美丽，绝对值得收藏！

虽然时刻号称着要节约，但有的东西总是忍不住要自己搞一套放在身边才能安心啊。

最近在私教课中重点做的是腹部训练——减小肚子。

早一段时间，做的是单纯的耐力训练，包括卷腹和反式卷腹。
卷腹是平躺在地板或垫子上，大小腿90度弯曲，或将小腿抬起直平行，大腿垂直；在双手平行的情况下抬起上半身，用手指触摸膝盖。该动作略为接近仰卧起坐，但幅度较小。平均一组20个，做三组。
反式卷腹同样是平躺，双手放于身体两侧，保持膝盖不弯曲的情况下，抬起腿部至垂直，再放下但不可着地，如此反复。平均一组20个，做三组。
另外还有一个桥式支撑，面朝下以手肘、脚尖着地，保持腰部高度使身体从背部到小腿成一直线，像一座桥一样搭在地上，保持30~60秒。也是三组。
以上几项穿插进行。

最近增加的一项是球式仰卧起坐，基本姿势与卷腹相同，在手上拿一小球，上身抬起的时候将小球从右手换到左手，躺下后球到右手，如此反复。每次20个，做三组。到这里就开始增加力量训练了，明显感觉到体力不支，用不上力气。

大概一个多月前，为了买提拉米苏，特意购买了马其卡朋奶酪回来，但是却被教练告知不可以再吃蛋糕，于是只好做了冻在冰箱里面待假期拿回家，把这堆充满奶脂的物品塞给姐上和姐夫。|
这里记录的是制作过程，使用的是君之家的硬身版提拉米苏教程 ，有修改。

早餐：提供蛋白质和维生素
流食类：豆浆50g 或 稀饭100g（我个人倾向于豆浆）
主食类：水煮蛋白2个（去掉蛋黄） 或 全麦吐司2片
水果类：苹果或香蕉一只

午餐：提供碳水化合物
根据公司提供的午餐，选择少油少盐的菜系，多吃蔬菜。
需要食用50g的米饭，以提供每日足够的碳水化合物，否则会低血糖。（我之前有一段时间中午不吃米饭，后来吃个半两，看来这习惯要改了。）

晚餐：与早餐同样是提供蛋白质和维生素，但更加富有变化性
米饭（不多于50g）+水煮青菜（黄瓜、胡萝卜之类也可）+水煮肉类（如鱼类、海鲜、鸡胸肉或牛肉）+水果（苹果等）

整体要点是：少盐、少糖、少油、低碳水化合物

胖揍了栗子小朋友。
你因为厕所太脏，做出了一次错误的选择——以我的床单作为厕所，这件事我也就忍了；可你不能一而再啊！

今天大清早10点过跑到电影院去看了《盗梦空间》（英文名inception）。
这片子网上的介绍已经很多了，我就随便写点我自己的看法好了。
以下可能会有部分剧透。不过请相信我，这部片子就算被透一些也问题不大。

最近在家附近的某健身房办了一张年卡。
昨天去做了体测，结果是不出意料地十分悲惨。对健身及身体管理有经验的各位请指导一下。

夏天到了（其实已经快结束了），阿土同学回家期间家里的冰箱被各种冰棍填满。出于工科的本性，开始研究自制冰淇淋。

来自娘子的要求嗷~

TAG就是：25件关於我自己的事情，希望你更了解我——这就是“我TAG你，因为我想了解你更多。”被TAG的規則是，寫一篇关於自己的25个想法，完了還要TAG你想了解的16个人，或更少。

有个会讲冷笑话的老公其实很不错喵~